骨盤の役割とは？骨盤の歪みが引き起こす不調と改善のメリットを徹底解説！
- 6月3日
- 読了時間: 7分
こんにちは。JR八王子駅南口の万町接骨院です。
腰痛や肩こり、股関節の痛み、膝の痛みなどでお悩みの方の中には、「骨盤が歪んでいますね」と言われた経験がある方も多いのではないでしょうか。
しかし実際には、
「骨盤って何をしているの？」「骨盤が歪むと本当に体に悪いの？」「骨盤矯正をすると何が変わるの？」
と疑問に思われる方も少なくありません。
今回は骨盤の重要な役割、骨盤の歪みによって起こる症状、そして骨盤を整えることで期待できる改善効果について詳しく解説していきます。
骨盤とはどんな役割を持つのか？
骨盤は人体の中心に位置する非常に重要な骨格です。
骨盤は、
・腸骨・坐骨・恥骨・仙骨・尾骨
などで構成されています。
人間の体を家に例えるなら、骨盤は「土台」です。
どんなに立派な家でも土台が傾けば建物全体が傾いてしまいます。
それと同じように骨盤が歪むと全身のバランスが崩れ、様々な不調を引き起こす原因になります。
骨盤の5つの大切な役割
①上半身を支える
人間の頭は約4〜6kgあると言われています。
さらに腕や胸郭、内臓などの重さも加わるため、骨盤には非常に大きな負担がかかっています。
骨盤は背骨と下半身をつなぐ中継地点として、上半身の重さを効率よく支えています。
②歩行を安定させる
歩く時や走る時には骨盤がわずかに動きながら体重移動を行っています。
骨盤の動きが悪くなると、
・歩幅が狭くなる・足が上がりにくい・つまずきやすい・疲れやすい
などの問題が起こりやすくなります。
③内臓を守る
骨盤の中には
・膀胱・子宮・卵巣・直腸
など重要な臓器があります。
骨盤はこれらの内臓を保護する役割も担っています。
④筋肉の土台になる
腰やお尻、太ももなど多くの筋肉が骨盤についています。
骨盤の位置が悪くなると筋肉の働きも低下し、
・筋力低下・柔軟性低下・血流低下
が起こりやすくなります。
⑤姿勢を維持する
正しい姿勢を維持するためには骨盤が真ん中で安定していることが重要です。
骨盤が傾くと背骨も連動して歪み、猫背や反り腰の原因になります。
骨盤はなぜ歪むのか？
骨盤は事故やケガだけでなく、日常生活のクセによってもバランスが崩れます。
代表的な原因として、
・長時間のデスクワーク・スマホの見過ぎ・足を組む習慣・片足重心・運動不足・出産・筋力低下・体重増加
などがあります。
これらが積み重なることで少しずつ体のバランスが崩れていきます。
骨盤の歪みで起こる代表的な症状
慢性的な腰痛
当院でも最も多い症状の一つです。
骨盤が前後左右に傾くことで腰椎への負担が増加します。
すると腰の筋肉が常に緊張状態となり慢性的な腰痛につながります。
マッサージを受けてもすぐ戻る腰痛は骨盤のバランスが関係している場合があります。
股関節痛
骨盤が傾くと股関節の動きが悪くなります。
その結果、
・歩くと痛い・足が開きにくい・階段がつらい
などの症状が出ることがあります。
膝痛
意外かもしれませんが膝の痛みと骨盤は深く関係しています。
骨盤が傾くと左右の足にかかる体重が均等でなくなります。
すると膝関節に偏った負担がかかり、
・変形性膝関節症・スポーツ障害・慢性膝痛
などの原因になることがあります。
肩こり・首こり
骨盤が歪むと背骨全体がバランスを取ろうとします。
結果として首や肩の筋肉が常に緊張し、
・肩こり・首こり・頭痛
などが発生しやすくなります。
坐骨神経痛
骨盤周囲の筋肉が硬くなることで坐骨神経を圧迫することがあります。
すると、
・お尻の痛み・太もものしびれ・ふくらはぎの違和感
などの症状が現れます。
冷え性・むくみ
骨盤周囲の筋肉が硬くなると血流やリンパの流れも悪くなります。
特に女性では、
・足のむくみ・冷え性・だるさ
につながるケースも少なくありません。
骨盤を整えることで期待できる改善効果
姿勢が良くなる
骨盤が安定すると背骨が自然なカーブを取り戻します。
すると、
・猫背改善・反り腰改善・見た目の印象向上
につながります。
実際に施術後、「身長が伸びた気がする」とおっしゃる患者様も多くいらっしゃいます。
腰痛改善
骨盤が安定すると腰にかかる負担が分散されます。
その結果、
・立ち上がり動作・歩行・長時間の座位
が楽になることが期待できます。
血流改善
万町接骨院では痛みの改善において血流を非常に重視しています。
骨盤が整うことで周囲の筋肉が正常に働きやすくなり、血液循環の改善が期待できます。
血流が良くなることで、
・疲労回復・筋肉の柔軟性向上・回復力向上
につながります。
スポーツパフォーマンス向上
骨盤は体の中心です。
野球、サッカー、ゴルフ、テニスなど様々な競技で骨盤の動きは重要になります。
骨盤が安定すると、
・体幹が使いやすい・バランス向上・ケガ予防
などの効果が期待できます。
歩きやすくなる
高齢者の方では骨盤が整うことで歩幅が広がり、歩行が安定することがあります。
転倒予防にもつながるため非常に重要です。
万町接骨院の骨盤施術について
骨盤の歪みは単純に骨だけの問題ではありません。
実際には、
・筋肉の硬さ・血流低下・姿勢不良・関節の動きの悪さ
などが複雑に関係しています。
そのため骨盤だけを無理に矯正しても根本改善につながらない場合があります。
万町接骨院ではまず全身の血流改善を重視しながら、
足裏 → ふくらはぎ → 太もも → 骨盤周囲 → 腰 → 背中
という流れで全身のバランスを確認し施術を行います。
さらに骨盤の状態に合わせて独自の矯正技術を組み合わせ、体全体のバランス改善を目指します。
まとめ
骨盤は体の土台であり、人間が健康に生活するために欠かせない重要な部分です。
骨盤が歪むことで、
・腰痛・肩こり・首こり・膝痛・股関節痛・坐骨神経痛・冷え性・むくみ
など様々な症状が起こる可能性があります。
反対に骨盤を正しい位置へ導くことで、姿勢改善や血流改善、痛みの軽減など多くのメリットが期待できます。
「長年の腰痛がなかなか改善しない」「肩こりを繰り返している」「骨盤の歪みが気になる」「どこに行っても症状が変わらない」
そんな方は一度、JR八王子駅南口の万町接骨院へご相談ください。
施術経験25年以上、国家資格者が一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら根本改善を目指してサポートいたします。
✍ 記事を書いた人（執筆者プロフィール）
万町接骨院 院長 山田
帝京医学技術専門学校を卒業後、国家資格を取得し、柔道整復師として３院の院長を経験して多くの事を学びました。
八王子市万町で接骨院を開業し、施術歴25年以上。これまでに延べ25,000人以上の患者さまの施術を担当してきました。
腰痛・肩こり・首の痛み・交通事故によるむち打ち症など、「どこに行っても治らなかった症状」への対応を得意とし、口コミや紹介で多くの患者さまにご来院いただいています。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、
骨盤や背骨の歪み
体の使い方のクセ
生活習慣や食事内容
まで含めて原因を見極め、再発しにくい体づくりを重視した施術を行っています。
「年齢のせいだから仕方ない」「もう治らないと言われた」
そんな言葉に悩んでいる方こそ、ぜひ一度、万町接骨院へご相談ください。
対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛
予約優先
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