冬に多い症状

皆さんこんにちは！

最近は朝晩の気温が下がり、首や肩の症状やギックリ腰が急増しています！

特に患者様に多いのが、猫背・巻き肩です。寒さが強い時期なので体を丸めることが多くこの様な姿勢になってしまいます。

暖かい所に移動したときには、両手を広げかるく上を見て深呼吸や、腰を回旋（ひねる）動作、無理なく腰を前後屈するなどして、寒い所で崩れた姿勢をリセットすることで多くの不調を防ぐことができます。

まだまだ寒さが続きますが、頑張って乗り切りましょう！