**未来の自分を助けてあげて！せまりくる老後の生活で本当に大切な事って何？**
- yorozuchou
- 6 時間前
- 読了時間: 6分
こんにちは。八王子市・万町接骨院です。今日のテーマは、多くの方が「なんとなく気になっているのに、深く考えてこなかったこと」。それは――
“未来の自分”は、今のあなたに助けてもらわない限り、健康ではいられない。
という、とてもシンプルで、とても大切な話です。
私たちは日々、仕事や家事、育児、そして自分自身の悩みと向き合いながら生活しています。だからこそ、「老後の健康」や「未来の自分」を真剣に考える時間がなかなか取れません。
しかし、未来のあなたの健康は、今のあなたの行動だけが作ります。誰も代わりにやってくれません。
今日は、万町接骨院院長が30年以上の現場経験で学んできたこと、そして実際に多くの患者さんの人生に寄り添って見えてきた“健康寿命を延ばすために必要な準備”についてわかりやすくお伝えしていきます。
【第1章】老後の生活で本当に大切なものは「お金」より〇〇
老後といえば、多くの人が最初に思い浮かべるのは お金の不安 です。
・年金はどれくらいもらえる？・貯金はいくら必要？・医療費は足りる？
もちろん、お金は大切です。しかし、私たちが30年の施術経験から感じてきたのは、お金よりも圧倒的に重要なものがあるということです。
それは――
『健康』
どれだけお金があっても、どれだけ貯蓄があっても、どれだけ旅行に行きたい気持ちがあっても、
体が動かなければ、何ひとつ楽しめません。
・膝が痛くて歩けない・腰痛で外出が苦痛・筋力が落ちて転びやすい・疲れやすくて出かける気力も出ない
こうした状態では、お金があるからと言って幸せになれるわけではありません。
そしてもっと大切なことがあります。健康を失うと、失うのは自分の楽しみだけではありません。
■健康を失うと失うもの
行動力
生活の自由度
気持ちの余裕
人に優しくする余白
家族との楽しい時間
社会とのつながり
つまり、健康は「幸せの土台」です。
【第2章】健康は“偶然”あなたの元にやってこない
よく患者さんからこんな言葉を聞きます。
「この痛み、いつか自然に良くなると思ってました」「年齢だから仕方ないと思って…」「忙しいから後回しにしてしまった」
しかし、現実は違います。
**健康は偶然やってこない。
健康は“準備”の結果としてしか手に入らない。**
これはどんな立派な健康本より、どんな医師の言葉より、現場で何万人もの患者さんを診てきたからこそ断言できます。
体は放っておくと、確実に弱ります。特に40代後半〜60代にかけては“健康の分かれ道”です。
・運動不足・姿勢の崩れ・筋肉量の低下・柔軟性の低下・生活習慣の乱れ・慢性的な疲労
こうした要素が積み重なることで、気づいたときには体は大きく弱り、回復に時間がかかる状態になってしまいます。
【第3章】50代は60代のための準備期間
60代は70代のための準備期間
●50代のあなたへ
50代は「まだ大丈夫」と思いやすい世代です。しかし実際には、
・筋力は20代の約70%程度・疲労回復力は低下・関節の柔軟性が落ち始める・姿勢の歪みが固定化しやすい
という大きな変化が起こります。
だからこそ、
50代は“60代を快適に生きるための準備期間”
なのです。
●60代のあなたへ
60代は“劣化の実感”が一気に現れます。
・立ち上がりがきつい・膝が痛い・腰痛が慢性化・歩くスピードが遅くなる・段差につまずきやすい・疲れが抜けにくい
しかしここで諦める必要はありません。むしろ60代こそ、
70代・80代の人生を大きく左右する最重要世代
です。
【第4章】未来の自分を助けるのは“今のあなた”だけ
未来のあなたは、今のあなたにこう言いたいかもしれません。
「もっと早く準備しておいてよ」「あなたの行動に、今の私は左右されるんだよ」「筋トレしておいてくれたら、もっと外出できたのに」「ケアしてくれてたら痛みで悩まずに済んだのに」
でも逆に、今のあなたが正しい行動を選べば、未来の自分はこう言うでしょう。
「ありがとう！動ける体を残してくれて！」「あなたのおかげで今も旅行に行けてるよ！」「健康でいられるって最高だね！」
未来のあなたの笑顔は、今日のあなたの行動で決まります。
【第5章】では何をすればいいのか？
それは“筋力”と“柔軟性”を守ること
老後に最も多い悩みは、
膝痛
腰痛
転倒
歩行スピードの低下
疲れやすい
外出しなくなることで起こる精神的ストレス
この6つの共通点は何でしょうか？
答えは――
筋力不足・柔軟性の不足。
つまり、老後の生活の質は「筋力と柔軟性」で決まると言っても過言ではありません。
【第6章】万町接骨院院長が30年間見てきた「健康寿命のリアル」
施術をしてきた中で、年齢を重ねても元気に生活されている方には共通点があります。
■健康寿命が長い人の共通点
週1〜3回は必ず体を動かしている
姿勢のメンテナンスを習慣化している
小さな痛みのうちに対処している
食べすぎず、よく噛み、体型を維持
無理をしない
悩みを溜め込まず相談する
■健康寿命が短い人の共通点
痛みを我慢して放置する
運動をしない
姿勢が崩れ続け悪循環になっている
「歳だから…」が口癖
食生活が乱れている
生活リズムが不安定
30年間の経験から強く言えるのは、
“体は、使わなければ確実に衰える”
というシンプルな事実です。
【第7章】万町接骨院が行う「未来の自分を助けるためのケア」
当院では、老後の筋力低下を防ぐために
体に負担の少ないトレーニング
関節の可動域改善
姿勢調整
インナーマッスルトレーニング
関節痛の施術
筋肉の柔軟性を取り戻すケア
など、あなたの未来を支えるための体づくりを徹底サポートしています。
■料金
老後の準備リハビリ施術：1,500〜3,500円
30年の経験から導き出した「無理をしない・続けられる・効果を感じられる」ことを最優先にしたメニューです。
【第8章】あなたはどちらの未来に行きたいですか？
A：準備をせずに迎えた未来
・膝が痛い・外に出たくない・家族に気を使わせる・趣味ができない・ストレスが溜まる・不安が増える
B：今から準備して迎えた未来
・旅行に行ける・家族と出かけられる・一人でも歩ける・好きなことを楽しめる・心が穏やか・周囲に優しくできる
どちらを選ぶかは、今日のあなた次第です。未来の自分は、今日のあなたを必要としています。
【第9章】最後に――未来のあなたへ
未来のあなたは、今のあなたにこう言っています。
「どうか、私のために少しだけ動いてあげて」「このままでは私は自由に歩けない」「あなたの行動で、私の人生は決まる」「健康でいさせてほしい」
その声を無視しないであげてください。
【第10章】万町接骨院は、あなたの“未来のあなた”を守る場所
八王子市・万町接骨院では、あなたの未来の健康のために、30年間培ってきた経験を余すところなく提供します。
動ける体
旅行を楽しめる体
家族と笑い合える体
仕事も趣味も続けられる体
そのすべてを、未来のあなたに届ける準備を今ここから一緒に始めませんか？
対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正、https://www.yorozuchou-sekkotsuin.com/%E6%8E%A5%E9%AA%A8%E9%99%A2-%E6%96%BD%E8%A1%93%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC、慢性腰痛
予約優先
〒192-0903 東京都八王子市万町171番地14萬町ハウス 102号 JR八王子駅南口から徒歩8分
コメント