【八王子市万町接骨院】足首の捻挫｜早期改善・再発しにくい身体づくりをサポート

yorozuchou
10 時間前
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■ 足首の捻挫とは？

足首の捻挫（ねんざ）は、スポーツ中や日常生活の中で足をひねってしまい、靭帯（じんたい）を損傷するケガです。特に多いのが、**内反捻挫（ないはんねんざ）**と呼ばれる「足首を内側にひねる」タイプで、外くるぶし周囲の靭帯を痛めます。

階段を踏み外したり、段差で足を取られたり、スポーツ中のジャンプ着地などで起こりやすく、軽症と思って放置すると、関節のぐらつきや慢性的な痛み、再発につながることもあります。

■ 足首を捻挫するとどんな症状が出る？

足首の外側または内側の腫れ・熱感・痛み
歩行時や体重をかけた時のズキッとする痛み
時間が経つと出てくる青あざ（皮下出血）
重度の場合、足を着けないほどの強い痛みや不安定感

軽い痛みでも、靭帯の一部が伸びていたり、小さな骨の剥離が起きているケースもあります。「少しひねっただけ」と自己判断せず、早めの検査と治療が重要です。

■ 足首の捻挫の原因

万町接骨院では、足首の捻挫の根本的な原因を次のように考えています。

● ① 骨格の歪み・姿勢バランスの乱れ

身体が前重心になっていたり、骨盤や背骨に歪みがあると、足首への負担が偏りやすく、ひねりやすくなります。特に、骨盤の傾きや猫背姿勢がある方は、地面に対して安定して立てず、足首が不安定な状態で動いてしまうのです。

● ② 筋肉のアンバランス

ふくらはぎ・すね・足裏の筋肉が硬くなったり、逆に弱っていると、関節を守る力が低下します。これにより、「踏ん張り」が効かず、着地の瞬間に足首が外側に倒れてしまいます。

● ③ 過去の捻挫の放置

過去に捻挫を経験してそのままにしていると、靭帯が緩んだままになり、「クセになる」ことが多く見られます。実際、足首捻挫の再発率は非常に高く、適切なリハビリと骨格矯正が欠かせません。

■ 万町接骨院の足首捻挫治療の特徴

● ① まずは痛みと炎症を抑える施術

初期の段階では、患部に熱感や腫れが出ていることが多いため、アイシングや電気療法などで炎症を鎮める処置を行います。また、テーピングや包帯固定を用い、関節の安定性を保ちながら回復を早めることを重視します。

● ② 骨格・骨盤の歪みを整える根本施術

当院では、痛めた足首だけでなく、骨盤・背骨・重心バランスを整える施術を行います。身体全体のバランスを正すことで、足首にかかる負担を軽減し、再発を防ぐ身体づくりを目指します。

● ③ 高吸収マグネシウムオイルを使用した筋肉ケア

万町接骨院では、院長が手作りで開発した高吸収マグネシウムオイルスプレーを使用し、緊張した筋肉を緩めて血流を促進します。筋肉が柔らかくなることで、関節の動きがスムーズになり、痛みの軽減や治癒促進に効果的です。

● ④ 再発防止のためのリハビリ指導

足首の安定性を取り戻すために、バランス訓練やストレッチ、歩行指導を行います。特に、インナーマッスルや足裏のアーチを強化することで、再びひねりにくい足首へと導きます。

■ こんな方は万町接骨院へご相談ください

何度も足首を捻ってしまう
歩くと不安定で怖い
スポーツ復帰したいが再発が不安
捻挫後から足首が硬くなった
痛みが取れても違和感や腫れが残る

軽度の捻挫でも放置すると、関節がゆるんで「クセになる」ことがあります。八王子市で足首の捻挫を早く治したい・再発させたくない方は、ぜひ当院にご相談ください。

■ 治療の流れ

問診・検査　痛みの原因を詳しく確認し、歩行や関節の動きをチェックします。
炎症の処置と安定化　アイシング・電気療法・テーピングなどで痛みを抑え、患部を保護します。
骨格矯正・筋肉調整　骨盤や背骨の歪みを整え、身体全体のバランスを改善します。
マグネシウムオイルケア　筋肉の緊張を緩め、回復を促進します。
再発防止トレーニング指導　足首を支える筋肉や体幹を強化し、再発を予防します。

■ 万町接骨院からのメッセージ

足首の捻挫は「よくあるケガ」と思われがちですが、実は再発率が高いため、初期対応がとても重要です。八王子市の万町接骨院では、痛みの改善だけでなく、骨格から整えることで再発を防ぐ施術を行っています。

「早く競技に復帰したい」「長年の捻挫癖を治したい」など、患者さま一人ひとりの目標に合わせて施術を行います。

■ まとめ

足首の捻挫は軽度でも放置すると再発のリスクが高い
骨格の歪み・姿勢の乱れが根本原因になることが多い
万町接骨院では、痛みの軽減から再発予防までトータルサポート

八王子市で足首の捻挫・再発予防・スポーツ外傷の改善なら万町接骨院へ→ 骨格矯正 × 筋肉調整 × 高吸収マグネシウムケアで早期回復をサポートします。

料金は保険適応なのでそちらを参考にお願いいたします。

万町接骨院

治療案内………………………………………………………各種保険取扱・交通事故・労災・生保・自費治療

対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正、美顔エステ、慢性腰痛