朝起きた時の首・肩の痛みは「寝違い」かも？｜八王子市の万町接骨院が解説
- 24 時間前
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こんにちは。八王子市の【ＪＲ八王子駅南口】にある 万町接骨院 です。
「朝起きたら首が動かない…」「後ろを向こうとすると首から肩に激痛が走る…」「寝る前は平気だったのに、朝になったら急に痛い…」
このような症状でお困りの方は、寝違いの可能性があります。
特に最近は、スマホの長時間使用、デスクワーク、猫背、疲労の蓄積によって、首や肩の筋肉に負担がかかっている方が非常に増えています。
そしてその状態で無理な姿勢のまま眠ってしまうと、首肩の筋肉が長時間ねじれた状態となり、朝起きた時に炎症や強い痛みが出てしまうのです。
今回は、寝違いがなぜ起こるのか、どんな症状が特徴なのか、そして早めに施術を受けることがなぜ大切なのかをわかりやすく解説いたします。
寝違いとはどんな状態？
寝違いとは、睡眠中に首や肩周辺の筋肉・関節・筋膜などへ過度な負担がかかり、炎症を起こしてしまった状態です。
特に多いのが、
ソファで寝落ち
うつ伏せ寝
枕が合わない
疲労がたまっているＫ(疲れていると首を捻りながら寝ている患部の痛みを感じにくい)
長時間スマホを見ている(疲労、ストレートネックの原因になります)
猫背やストレートネック(若者に急増している)
冷えによる筋肉の硬直
などが原因となり、首肩周囲の筋肉が正常に動けなくなるケースです。
寝ている間は無意識のため、自分で姿勢を細かくコントロールできません。
そのため、首肩の筋肉が長時間ねじれたり、引っ張られたりしたまま固定されてしまうと、筋肉や関節に炎症が起こり、朝起きた瞬間に強い痛みとして現れるのです。
寝違いの特徴とは？
寝違いにはいくつか特徴があります。
朝起きた時に突然痛い
寝違いの最も大きな特徴は、
「寝る前は平気だったのに朝起きたら痛い」
という点です。
特に、
首を左右に向けられない
上を向けない
振り返れない
肩まで痛む
首から背中にかけて張る
という症状がよく見られます。
無理に動かすと悪化することも
寝違いは単なる肩こりとは違い、炎症を起こしているケースが多いため、無理にグルグル回したり、強く揉んだりすると悪化する場合があります。
「少し動かせば治るかな」
と思って無理に動かした結果、
痛みが広がる
炎症が悪化する
数日たっても改善しない
肩や背中まで痛くなる
というケースも少なくありません。
特に炎症が強い初期は、適切な判断が非常に重要になります。
なぜ最近寝違いが増えているのか？
最近はスマホやパソコン作業の増加により、首が前に出る「ストレートネック」の方が非常に増えています。
本来、頭は首や背骨の上に自然に乗っています。
しかしスマホ首になると、頭が前方へズレてしまい、首肩の筋肉が常に引っ張られる状態になります。
人間の頭は約4〜6kgほどあると言われています。
その重たい頭を首肩だけで支え続けることで筋肉が慢性的に疲労し、寝ている時にも正常な姿勢を保てなくなってしまうのです。
つまり寝違いは、単なる「寝相の問題」だけではなく、普段の姿勢や筋肉バランスの崩れも大きく関係しています。
寝違いを放置するとどうなる？
「そのうち治るかな…」
と放置する方もいますが、状態によっては痛みが長引くことがあります。
特に、
何度も寝違いを繰り返す
首肩が慢性的に硬い
デスクワークが多い
猫背が強い
ストレートネックがある
このような方は、根本的な首肩のバランスが崩れている可能性があります。
炎症だけでなく、関節の動きや筋肉バランスまで悪化しているケースでは、自然回復しにくいこともあります。
早めの施術が早期改善のポイント
寝違いは、早めに適切な施術を受けることで改善が早くなるケースが多いです。
炎症が強くなる前に対応することで、
痛みの軽減
首の可動域改善
筋肉の緊張緩和
血流改善
再発予防
ストレートネック改善矯正
につながります。
逆に我慢して無理に動かし続けると、炎症が広がり回復まで長引くことがあります。
万町接骨院での寝違い施術
万町接骨院 では、寝違いによる首肩の痛みに対して、お身体の状態を確認しながら施術を行います。
特に大切にしているのは、
炎症状態の確認
首だけでなく肩・背中・姿勢全体を見る
血流改善
筋肉バランス調整
首に負担をかける原因へのアプローチ
です。
単純に首だけを強く揉むのではなく、全体のバランスを見ながら施術を行うことで、改善しやすい状態へ導いていきます。
こんな症状は早めにご相談ください
朝起きたら首が動かない
首を回すと激痛
肩まで痛い
振り返れない
首から背中まで張る
湿布だけでは改善しない
寝違いを何度も繰り返す
このような症状でお困りの方は、早めの対応が大切です。
まとめ｜朝の首肩の痛みは我慢しないでください
寝違いは、長時間首肩の筋肉がねじれた状態になることで起こることが多く、朝起きた時の突然の痛みが特徴です。
特に最近は、スマホ首やデスクワークによる姿勢不良が原因となり、寝違いを繰り返す方も増えています。
「少し様子を見ようかな…」
と思って悪化してしまう前に、早めの施術が重要です。
朝起きた時の首肩の痛みでお困りの方は、八王子市の 万町接骨院 までお気軽にご相談ください。
✍ 記事を書いた人（執筆者プロフィール）
万町接骨院 院長 山田
帝京医学技術専門学校を卒業後、国家資格を取得し、柔道整復師として３院の院長を経験して多くの事を学びました。
八王子市万町で接骨院を開業し、施術歴25年以上。これまでに延べ25,000人以上の患者さまの施術を担当してきました。
腰痛・肩こり・首の痛み・交通事故によるむち打ち症など、「どこに行っても治らなかった症状」への対応を得意とし、口コミや紹介で多くの患者さまにご来院いただいています。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、
骨盤や背骨の歪み
体の使い方のクセ
生活習慣や食事内容
まで含めて原因を見極め、再発しにくい体づくりを重視した施術を行っています。
「年齢のせいだから仕方ない」「もう治らないと言われた」
そんな言葉に悩んでいる方こそ、ぜひ一度、万町接骨院へご相談ください。
対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛
予約優先
〒192-0903 東京都八王子市万町171番地14萬町ハウス102号 JR八王子駅南口から徒歩８分
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