腰椎椎間板ヘルニアとは？ 「腰椎椎間板ヘルニア」とは、腰の骨（腰椎）と骨の間にある“椎間板”というクッションが、何らかの原因で飛び出してしまい、神経を圧迫することで腰や脚に痛み・しびれが出る症状です。特に20代～50代の方に多く、デスクワークや長時間の運転、重い荷物を扱う仕事などで腰に負担をかける生活をしている方に多く見られます。 椎間板はゼリー状の「髄核」と、その周りを囲む「線維輪」で構成されています。この線維輪が傷つき、髄核が外へ飛び出してしまうと、神経根や脊髄を圧迫し、強い痛みやしびれを引き起こします。 腰椎椎間板ヘルニアの主な症状 椎間板ヘルニアでは、症状の現れ方に個人差がありますが、代表的な症状として以下が挙げられます。 腰の痛み ：立ち上がりや前かがみ動作で痛みが強く出る 脚のしびれ・痛み（坐骨神経痛） ：お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれ 足の感覚低下 ：感覚が鈍くなったり、冷たい・熱いなどの感覚が分かりにくくなる 筋力低下 ：つま先立ちやかかと立ちができなくなることも 長時間立っていられない、歩けない ：神経圧迫が強

加齢による筋肉量の低下…それ、サルコペニアかもしれません 最近、 「歩くスピードが遅くなった」「階段の昇り降りがつらい」「つまずきやすくなった」 と感じることはありませんか？それは単なる“年のせい”ではなく、**サルコペニア（加齢性筋肉減少症）**の可能性があります。 サルコペニアとは、 加齢や活動量の低下によって筋肉量や筋力が減少し、身体機能が衰える状態 を指します。放っておくと転倒や骨折、寝たきりのリスクが高まり、 要介護状態に進行してしまうこともある 重大な症状です。 万町接骨院では、 八王子市で地域に根ざした高齢者の健康サポート を行い、サルコペニアの予防・改善に力を入れています。 サルコペニアとは？原因とメカニズム ● サルコペニアの定義 サルコペニア（Sarcopenia）は、ギリシャ語で「筋肉（sarx）」「喪失（penia）」を意味します。つまり、「筋肉が失われる病気」という意味を持っています。 医学的には、 筋肉量の減少 筋力の低下 身体機能（歩行速度など）の低下 の3つを満たす場合に「サルコペニア」と診断されます。 ● 主な原

「腰痛の原因が分からない…」そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、寝すぎも腰痛の原因になりえます。本記事では、寝すぎが腰痛を 引き起こすメカニズム や具体的な対策方法を詳しく解説します。 長時間の睡眠が体に与える影響や、寝すぎによって起こる 筋肉の緊張 、 腰痛の症状...

腰痛にお悩みの方必見の内容です。 立ち仕事、座り仕事、どちらの仕事も姿勢が悪いと腰に負担がかかってしまい腰痛の原因になります。 今回の記事では腰に負担のかからない姿勢のご紹介と、腰痛に効くストレッチなどを解説しております。