長引く足のしびれでお悩みの方

腰部脊柱管狭窄症とは 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）とは、腰椎（腰の背骨）部分にある「脊柱管」と呼ばれる神経が通るトンネル状の空間が、何らかの理由で狭くなってしまい、神経が圧迫を受けることで起こる状態を指します。「背骨の中を通る神経のトンネルが狭くなる」という構造的な変化に伴い、腰痛・脚のしびれ・歩行障害などが現れることがあります。 この症状は、加齢による背骨・椎間板・椎間関節・靭帯の変性（いわゆる「老化変化」）が主な原因であり、60歳以上の方に多くみられますが、人によっては比較的若年でも発症することがあります。また、先天的に脊柱管がもともと狭い方もおり、そのため若い時期から症状が出るケースも報告されています。 脊柱管が狭くなることで、次のような変化がおきます： 椎間板が変性して後ろに突出・膨隆する 椎間関節・黄靭帯が肥厚・肥大化する 骨の変形（骨棘／こつきょく）が生じる 脊柱管内の血流・代謝が低下し、神経の働きが阻害される これらが合わさることで、神経・馬尾神経・神経根といった神経構造が圧迫・刺激を受け、痛み・しびれ・

腰痛にお悩みの方必見の内容です。 立ち仕事、座り仕事、どちらの仕事も姿勢が悪いと腰に負担がかかってしまい腰痛の原因になります。 今回の記事では腰に負担のかからない姿勢のご紹介と、腰痛に効くストレッチなどを解説しております。