**肩こりからくる頭痛・めまい…なぜ女性に多いの？
- yorozuchou
- 4 日前
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更新日：8 時間前
男性の皆さん、どうか女性にはくれぐれも優しくしてあげてくださいね。八王子市 万町接骨院より**
「肩こりがつらい…」「首がパンパンに張って頭痛までしてきた…」「めまいがフワッと起きて不安になる…」
こういった症状で万町接骨院に来られる患者さまの 実に7割以上が女性 です。同じ生活環境でも、肩こりから頭痛やめまいを起こしやすいのはなぜでしょうか？
今日は、女性に肩こり・頭痛・めまいが多い理由をわかりやすく解説しながら、ご自宅でできる負担の少ない セルフケア もお伝えします。
そして一言…男性の皆さん、ぜひこの記事を読んで女性の大変さを理解してあげてください。本当に毎日がんばっています。優しくしてあげてくださいね。
■ なぜ女性に「肩こり→頭痛→めまい」が多いのか？
実は、男性と女性では体のつくりが大きく違います。その違いが、首肩まわりに大きな負担を生み、結果的に頭痛やめまいへとつながっていきます。
以下では、接骨院の現場で感じる「女性が不調を抱えやすい理由」をまとめました。
① 筋肉量の差で、首と肩に“常に負担”がかかっている
男性に比べて女性は筋肉量が圧倒的に少ないため、
頭を支える首の筋力が弱い
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりやすい
同じ姿勢を続けるとすぐ疲れる
という特徴があります。
人間の頭はボーリングの球ほどの重さ（約4〜6kg）があります。その重さを毎日支えているわけですから、筋力が弱い女性ほど負担は大きいのです。
筋肉が疲れて固まる → 血流が悪くなる血流が悪くなる → 頭に栄養・酸素が届かないその結果、偏頭痛・緊張性頭痛・めまいが起きやすくなる、という流れにつながります。
② 女性ホルモンの変化で肩こり・頭痛が悪化しやすい
特に多いのが、以下のタイミング：
生理前（PMS）
出産後のホルモン変動
更年期の乱れ
ホルモンバランスが乱れると、自律神経も影響を受けます。自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張が不安定になり、脳の血流量が急激に変化します。
これが “ホルモン性頭痛” と呼ばれるもの。
接骨院でも「この時期になると決まって頭痛が…」と訴える女性は非常に多いです。これは怠けているわけでも、弱いわけでもなく、生理学的に避けられない現象なのです。
③ 肩こりを悪化させやすい生活動作が多い
女性は家事・育児・デスクワークなど、首肩に負担がかかる姿勢が非常に多いです。
料理・洗い物で前かがみ
スマホを長時間見てしまう
赤ちゃんのお世話
パソコン作業
さらに、「痛くても家事を止められない」「誰かが代わりにやってくれるわけじゃない」という心理的ストレスも負担を増やします。
筋肉の緊張は、心の緊張とも深く関係しています。頑張りすぎる女性ほど、肩こりが悪化しやすい傾向があると言えます。
④ 冷えやすく血流が悪くなりやすい体質
女性は体脂肪が多く、筋肉が少ないため 熱を生み出しにくい体質。そのため首肩が冷えやすく、筋肉が硬くなりやすいのです。
冷える → 血流が悪くなる血流が悪くなる → 痛み物質がたまって頭痛これも女性に多い理由のひとつです。
■ 男性の皆さんへ…ちょっとだけ聞いてください
女性は、体の構造上・ホルモン上・生活上、肩と首に物理的にも精神的にも大きな負担を背負っています。
あなたの大切な家族・恋人・奥さま・職場の同僚は、何も言わなくても毎日たくさんの我慢をしているものです。
だからこそ…どうか優しくしてあげてください。労わりの一言だけでも、女性の心と体は本当に救われます。
「いつもありがとう」 「無理しないでね」その一言が、どれだけ女性を楽にするか…接骨院で長年働いていると本当に実感します。
■ 自分でできる！肩こり・頭痛・めまい予防ケア
（座っても立ってもOK／どこでもできる）
万町接骨院でお伝えしている、首の緊張を一気にゆるめる簡単なケアを紹介します。
◆ 〈左肩をケアしたい場合〉→右肩をケアしたい場合は逆になります。
① 右手で、左側の後頭部を軽く掴みます
指全体でふんわり包むように。
② 自分の右足（右膝）を見るように、左手で頭を軽く斜め前に引きます
イメージは、左手で頭を斜め前に「誘導する」感じ。ここポイントです。決して強く引っ張らないこと。
◆ 効果
左の首の側面がスーッと伸びる
肩甲骨がゆるむ
頭への血流が回復
めまい・重だるい頭の改善
肩こりを代表する筋肉の僧帽筋が伸びて血行が良くなる。
呼吸はゆっくり、10〜15秒を2〜3セット でOKです。
左右同じように行うとバランスが整い、首こり・肩こりからくる頭痛がかなり楽になります。
■ 万町接骨院での施術（頭痛・めまい改善に特化）
当院では「首肩の原因を探す施術」を重要視しています。
● 特殊矯正技術（背骨・首のゆがみ調整）
ゆがみを整え、血流と神経の流れを改善。
● 手技療法
固まった筋肉を深部からゆるめる安全な手技。
● 電気療法
高周波電気治療：深部の筋肉まで刺激しコリを解放
干渉波電気療法：血流改善・痛み軽減に優れる
● 温熱療法
冷えて硬くなった首肩にじんわり熱を与えて緊張緩和。
整体だけでは届かない深い部分の筋肉までケアし、「肩こり→頭痛→めまい」の負の連鎖を断ち切る施術を行っています。
■ 最後に
肩こりは放置しても自然には治りません。毎日の家事、仕事、ストレスで女性は本当に大変です。
そんな女性の体を守るためにも、そしてご自身が快適に過ごすためにも、つらさを感じたら早めにケアをはじめてください。
八王子市万町接骨院は、あなたと大切な人の健康を全力でサポートします。
対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正、慢性腰痛
予約優先
〒192-0903 東京都八王子市万町171番地14
萬町ハウス102号 JR八王子駅南口から徒歩8分
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