花粉症は「鼻」だけの問題ではありません
- 9 分前
- 読了時間: 6分
― 八王子市 万町接骨院ブログ ―
こんにちは。八王子市の万町接骨院です。
春先や秋口になると「鼻水・くしゃみ・目のかゆみ」でお悩みの方が一気に増えます。いわゆる花粉症ですね。しかし、実際に患者さまからよく聞くのはこんな声です。
頭が重くて仕事に集中できない
肩こりがいつもよりひどい
背中がバキバキに張る
腰がだるくて立っているのがつらい
体が常に疲れている感じがする
毎日頭がボーとする
何だか歩くスピードが遅く感じる
「これって花粉症と関係あるんですか？」
実は大いに関係があります。今日は花粉症によって起こる“体の不調”について、現場での実感も交えながらお話しします。
なぜ花粉症で体がつらくなるのか？
花粉症はアレルギー反応です。体の免疫システムが過剰に反応し、炎症物質が大量に放出されます。
この炎症が鼻や目だけでなく、全身に影響を与えるのです。
① 呼吸が浅くなる
鼻が詰まると無意識に口呼吸になります。口呼吸になると呼吸は浅く、速くなりやすい。
呼吸が浅い＝酸素が十分に取り込めない。
すると首・肩・背中の筋肉を過剰に使って呼吸をしようとします。これが肩こり・背中の痛みの大きな原因になります。
② 睡眠の質が低下する
鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ。夜中に何度も目が覚める方も多いです。
睡眠が浅くなると、筋肉の回復が不十分になります。その結果、朝から体が重い。
腰痛やだるさが抜けないのは、この「回復不足」が影響しているケースが非常に多いです。
また脳が十分休めていないので頭の回転が悪くなりだるさを感じます。
③ 自律神経の乱れ
アレルギー反応が続くと、交感神経が優位になります。
交感神経が優位＝常に緊張状態。
筋肉が硬くなる
血流が悪くなる
頭痛が起こる
特に多いのが「締め付けられるような頭痛」です。肩や首の緊張が強い人ほど症状が出やすい傾向があります。これは普段から肩、首の状態が悪い方は更に症状が強くなるので要注意！
花粉症と頭痛の関係
花粉症の方に多いのが「前頭部の重さ」。おでこや目の奥がズーンと重くなる感じです。
これは副鼻腔の炎症による圧迫感が関係しています。さらに首肩の筋緊張が加わると、頭全体が締め付けられるようになります。
当院でも春先は「頭痛＋肩こり」で来院される方が一気に増えます。
肩こり・背中の痛みが悪化する理由
鼻をかむ動作、くしゃみの連続。これが意外と体に負担をかけています。
くしゃみは一瞬で強い腹圧がかかります。背中や腰に「ドンッ」と衝撃が入るイメージです。
くしゃみの振動は非常に強く骨粗鬆症が進行している方はあばら骨などの影響が心配されます。
これが1日に何十回も繰り返される。
筋肉が疲労するのも無理はありません。
また、目のかゆみや鼻づまりでうつむき姿勢が増える。スマホを見る時間も増える。
結果として猫背が強くなり、背中から腰にかけての張りが悪化します。
腰痛や全身のだるさも無関係ではない
「花粉症で腰痛？」と思う方も多いでしょう。
しかし、実際にこの時期は腰痛の患者さまが増えます。
理由は大きく3つです。
睡眠不足による回復低下
自律神経の乱れによる筋緊張
くしゃみの衝撃
特に慢性的な腰痛がある方は、この時期に悪化しやすいです。
だるさについては、炎症物質の影響が大きいです。体は常に「戦っている状態」。
だからエネルギーを消耗し、疲労感が抜けません。
万町接骨院での考え方
当院では花粉症そのものを治療するわけではありません。しかし、花粉症によって悪化する体の不調を整えることは可能です。
大切なのは
呼吸を整える
首肩の緊張を緩める
背骨と骨盤のバランスを整える
自律神経が落ち着く環境をつくる
背骨の歪み矯正で気道を広げ酸素を体内に取り込みやすくする
東洋医学のいわゆるツボを刺激して花粉症による症状を緩和させる
これだけで「頭が軽くなった」「よく眠れるようになった」と言われることが少なくありません。
体が整うと、花粉症のつらさの感じ方も変わります。
ご自宅でできる簡単ケア(院長山田も毎日実践)
① 深呼吸リセット鼻からゆっくり吸い、口から細く長く吐く。これを5回。肩が上がらないように意識するのがポイントです。
② 首の後ろを温める蒸しタオルで首の付け根を温める。血流が改善し頭痛予防になります。
③ 背中を丸めすぎないスマホを見る時は、できるだけ目の高さへ。これだけで肩こりは軽減します。
花粉症の季節こそ体のメンテナンスを
花粉症は毎年やってきます。でも体のコンディションが良ければ、ダメージは最小限にできます。
「薬を飲んでいるのに体がつらい」「毎年この時期は調子が悪い」
そんな方は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
八王子市で花粉症による頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛、だるさにお悩みの方は万町接骨院までご相談ください。
体が軽くなると、春はもっと楽になり楽しくなります。せっかくの良い季節ですからね！
最後までお読みいただきありがとうございました。万町接骨院山田直人でした。
✍ 記事を書いた人（執筆者プロフィール）
万町接骨院 院長 山田
帝京医学技術専門学校を卒業後、国家資格を取得し、柔道整復師として３院の院長を経験して多くの事を学びました。
八王子市万町で接骨院を開業し、施術歴25年以上。これまでに延べ25,000人以上の患者さまの施術を担当してきました。
腰痛・肩こり・首の痛み・交通事故によるむち打ち症など、「どこに行っても治らなかった症状」への対応を得意とし、口コミや紹介で多くの患者さまにご来院いただいています。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、
骨盤や背骨の歪み
体の使い方のクセ
生活習慣や食事内容
まで含めて原因を見極め、再発しにくい体づくりを重視した施術を行っています。
「年齢のせいだから仕方ない」「もう治らないと言われた」
そんな言葉に悩んでいる方こそ、ぜひ一度、万町接骨院へご相談ください。
対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正、慢性腰痛
予約優先
〒192-0903 東京都八王子市万町171番地14
萬町ハウス102号 JR八王子駅南口から徒歩8分
コメント