顎関節症がなかなか治らない本当の原因とは？スマホ首との深い関係を徹底解説！
- 20 時間前
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こんにちは。八王子市の万町接骨院です。
「口を開けるとカクカク鳴る」「顎が痛くて食事がつらい」「朝起きると顎がだるい・重い」
こうした症状でお悩みの方、非常に多く来院されています。
一般的に顎関節症は・噛み合わせ・ストレス・歯ぎしりなどが原因と言われていますが――
実は、見落とされがちな“根本原因”があります。
それがストレートネック（いわゆるスマホ首）です。
今回は、なぜスマホ首が顎関節症を引き起こすのか、そして根本改善のために何が必要なのかを詳しく解説していきます。
■ 顎関節症とはどんな状態？
顎関節症とは、顎の関節や周囲の筋肉に異常が起こることで、
・口が開きにくい・開けると音が鳴る・顎が痛い・頭痛や肩こりを伴う
といった症状が出る状態です。
顎は非常に繊細な関節で、左右のバランスや筋肉の働きが少し崩れるだけでも不調が出やすい特徴があります。
つまり、ほんのわずかなズレでも症状につながる部位なのです。
■ スマホ首（ストレートネック）とは？
現代人に急増しているのがストレートネックです。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。このカーブがあることで、頭の重さ（約4〜6kg）を分散しています。
しかし、
・スマホを見る時間が長い・パソコン作業が多い・猫背姿勢が習慣化している
こうした生活が続くと、首のカーブが失われ、
頭が体より前に突き出た状態＝スマホ首になります。
■ なぜスマホ首が顎関節症を引き起こすのか？
ここが今回の最も重要なポイントです。
● ① 頭の位置が前にズレる
スマホ首になると、頭が体の中心より前に固定されます。
本来は肩の上に乗っているはずの頭が前に出ることで、首・肩・顎周囲の筋肉に常に負担がかかります。
● ② 顎関節にズレが生じる
頭が前に出ると、下顎は自然と後ろに引かれるような状態になります。
この時、
・関節の位置がズレる・左右のバランスが崩れる・筋肉の引っ張り方が変わる
といった変化が起こります。
その結果、
顎関節に無理なストレスがかかり続ける状態になります。
● ③ 噛み合わせのズレを誘発する
頭の位置が変わることで、上下の歯の接触バランスも微妙に変わります。
これにより、
・片側だけで噛むクセ・無意識の食いしばり・顎の偏った動き
が起こりやすくなります。
つまり、
スマホ首 → 顎のズレ → 噛み合わせの崩れ → 顎関節症
という流れができてしまうのです。
● ④ 首・肩の緊張が顎に伝わる
首や肩の筋肉と顎の筋肉は密接に関係しています。
特に、
・胸鎖乳突筋・咬筋・側頭筋
これらは連動して働くため、首が緊張すると顎も緊張します。
スマホ首の状態では常に首が緊張しているため、
顎も常に力が入りやすい状態になります。
これが、
・食いしばり・歯ぎしり・顎の疲労
を引き起こし、症状を悪化させます。
■ 顎だけ治療しても良くならない理由
ここまで読んでいただくと分かると思いますが、
顎関節症は「顎だけの問題」ではありません。
例えば、
・マウスピースだけ・顎のマッサージだけ・痛み止めだけ
こういった対処では、一時的に楽になっても根本改善にはなりません。
なぜなら、
原因が“首の位置”にある場合、そこを変えない限り再発するからです。
■ 根本改善に必要なのは「姿勢のリセット」
顎関節症を根本から改善するために重要なのは、
頭の位置を正しい状態に戻すことです。
つまり、
・ストレートネックの改善・猫背の改善・体のバランス調整
が必要になります。
頭が正しい位置に戻ると、
・顎のズレが減る・筋肉の緊張が緩む・噛み合わせが安定する
といった良い変化が起こります。
頭の位置を正常の位置にした上で顎関節の歪みを矯正して痛み、動きを改善させます。
なのでスマホ首の方で顎関節症の方は顎関節の歪みだけ矯正しても改善できない方がいます。
■ 自分でできる簡単セルフケア
当院でも指導している簡単なケアをご紹介します。
● あご・首リセットストレッチ
① 背筋を伸ばして座る② 軽く顎を引く（無理に引きすぎない）③ 頭のてっぺんを上に引き上げるイメージ④ そのまま10秒キープ × 5回
ポイントは、
「力で引くのではなく、位置を整える意識」
です。
これを毎日続けることで、少しずつ頭の位置が改善していきます。
②背筋を伸ばして片手の手のひらを顎に付けて後ろに押すを１５秒キープを一日３回。
この方法は時間のない時に便利ですよ。
■ 万町接骨院でのアプローチ
八王子市の万町接骨院では、顎関節症に対して
“顎だけでなく全身から整える施術”を行っています。
具体的には、
・首（頸椎）の調整・背骨・骨盤のバランス矯正・筋肉の緊張緩和・日常生活指導
を組み合わせ、
根本からの改善を目指します。
顎以外の矯正を実施してお体が整ったら顎関節の矯正を行います。
施術経験25年以上、延べ25万人以上の施術実績をもとに、
「どこに行っても良くならなかった症状」に対応しています。
■ まとめ
顎関節症がなかなか治らない方は、
スマホ首（ストレートネック）が隠れた原因になっている可能性があります。
・頭が前に出る・顎の位置がズレる・筋肉が緊張する・噛み合わせが崩れる
この流れを断ち切るためには、
顎＋首＋姿勢のトータル改善が必要です。
「ずっと顎の不調で悩んでいる」「どこに行っても良くならない」「原因が分からず不安」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
八王子市の万町接骨院が、あなたの体を根本からサポートいたします。
✍ 記事を書いた人（執筆者プロフィール）
万町接骨院 院長 山田
帝京医学技術専門学校を卒業後、国家資格を取得し、柔道整復師として３院の院長を経験して多くの事を学びました。
八王子市万町で接骨院を開業し、施術歴25年以上。これまでに延べ25,000人以上の患者さまの施術を担当してきました。
腰痛・肩こり・首の痛み・交通事故によるむち打ち症など、「どこに行っても治らなかった症状」への対応を得意とし、口コミや紹介で多くの患者さまにご来院いただいています。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、
骨盤や背骨の歪み
体の使い方のクセ
生活習慣や食事内容
まで含めて原因を見極め、再発しにくい体づくりを重視した施術を行っています。
「年齢のせいだから仕方ない」「もう治らないと言われた」
そんな言葉に悩んでいる方こそ、ぜひ一度、万町接骨院へご相談ください。
対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛
予約優先
〒192-0903 東京都八王子市万町171番地14萬町ハウス102号 JR八王子駅南口から徒歩
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