ふくらはぎ～足先の冷え性でお悩みの方へ｜八王子市・万町接骨院

yorozuchou
2025年10月21日
読了時間: 6分

更新日：1月7日

冷え性は「血流のサイン」——ふくらはぎからのSOSを見逃さないで

「冬だけでなく一年中、足が冷たい」「靴下を履いても足先が温まらない」「夜、足が冷えて眠れない」

このような「ふくらはぎ～足先の冷え」に悩む方が増えています。特にデスクワーク・立ち仕事・冷房環境・ストレス・運動不足などが重なる現代では、冷えが慢性化してしまうケースが多く見られます。

万町接骨院では、**冷えの根本原因である「血流循環の低下」「筋肉の緊張」「自律神経の乱れ」**に着目し、体の内側から温める施術で改善を目指します。

ふくらはぎ～足先が冷える原因とは？

冷え性といっても、その背景にはいくつかのタイプや要因があります。

● ① 血流の滞り（末梢循環の低下）

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、全身の血流を支える重要なポンプ機能を持っています。しかし、筋肉がこわばっていたり、長時間同じ姿勢をとることで筋肉が使われないと、血液やリンパ液が滞り、足先まで温かい血液が届きにくくなります。

● ② 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活により交感神経が優位になると、血管が収縮して末梢の血流が減少します。特に女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、冷えとともに肩こり・頭痛・生理痛などを伴うこともあります。

● ③ 骨格・姿勢の歪み

骨盤や下肢の歪みがあると、血管や神経の通り道が圧迫され、冷えやむくみを引き起こします。特に足首・膝・股関節のバランスが崩れている方は要注意です。

● ④ 栄養・代謝の問題

ダイエットや偏食などで筋肉量が減ると、熱を生み出す力（基礎代謝）が低下します。結果、体の芯が冷えやすくなります。

放っておくと起こる冷えの二次障害

冷えは単なる「不快感」ではありません。長期間続くと次のようなトラブルに繋がります。

足のむくみ・だるさ
足がつる（こむら返り）
しびれや感覚の鈍化
関節痛・腰痛・肩こり
免疫力の低下
生理痛・不妊傾向（女性の場合）

つまり冷えは、身体全体のバランスが崩れているサインでもあるのです。

万町接骨院の冷え性改善アプローチ

当院では「ただ温める」のではなく、体が自ら温まる状態をつくることを目的に施術を行います。

● ① 筋肉と血流を整える手技施術

ふくらはぎや足首まわりの筋緊張をやさしくほぐし、血流・リンパの流れを改善します。特に腓腹筋・ヒラメ筋・後脛骨筋などの深部筋にアプローチし、足先までポカポカ感を取り戻します。

● ② 高吸収マグネシウムオイルスプレーによるケア

万町接骨院オリジナルの**高吸収マグネシウムオイルスプレー（3種類）**を使用し、筋肉の緊張を緩和・血行を促進。マグネシウムは筋肉の収縮をコントロールするミネラルであり、血管拡張作用もあるため、冷え改善に非常に有効です。

● ③ 骨盤・下肢のバランス調整

骨盤や足首の歪みを整え、下肢全体の血流ラインをスムーズに。姿勢が整うことで、下半身の代謝も上がります。

● ④ 自律神経へのアプローチ

当院では、頭蓋や頸部へのソフトな手技も取り入れ、自律神経のバランスを整えます。これにより血管の過度な収縮を防ぎ、自然と温まりやすい体質へ導きます。

冷え性改善のためのセルフケアアドバイス

ご自宅でのケアも重要です。以下を意識することで、施術効果がより高まります。

ふくらはぎをこまめに動かす　デスクワーク中にかかとの上げ下げ運動をするだけでも血流改善に効果的です。
お風呂はシャワーでなく湯船に浸かる　38～40℃程度のぬるめのお湯に10〜15分。副交感神経が優位になり、深部から温まります。
マグネシウム入りのオイルや入浴剤を活用　皮膚からマグネシウムを吸収することで、筋肉がゆるみ血流が促進されます。
冷たい飲み物を控える・温かい食事をとる　内臓の冷えは全身の冷えにつながります。常温～温かい飲み物を選びましょう。
足首・ふくらはぎを冷やさない　冬場だけでなく、夏の冷房対策にも靴下・レッグウォーマーを活用しましょう。

他院との違い｜万町接骨院が選ばれる理由

症状の根本原因を見抜く丁寧な検査・説明
国家資格者による確かな手技
高吸収マグネシウムを使った独自施術
姿勢・骨格・自律神経のトータルケア
地域密着型のアットホームな雰囲気

冷え性は長年悩んでいる方ほど、「体質だから」と諦めがちですが、正しい施術とセルフケアの組み合わせで、誰でも改善が可能です。

このような方はぜひ一度ご相談ください

手足の冷えがつらい
ふくらはぎの張りやむくみが取れない
夜、足が冷えて眠れない
足がよくつる・しびれる
冷え性を根本から改善したい

万町接骨院では、あなたの体質や生活習慣に合わせたオーダーメイドの冷え対策をご提案します。一緒に「温かい足・軽い体」を取り戻しましょう。

まとめ：冷えは「改善できる症状」です

ふくらはぎ～足先の冷えは、体の循環バランスの乱れを示すサインです。放っておかず、早めに専門的なケアを受けることで、「足が軽く、夜ぐっすり眠れる」「冬でもポカポカする」体を取り戻せます。

料金は２０００円～３５００円程度です。

✍ 記事を書いた人（執筆者プロフィール）

万町接骨院院長　山田　直人

帝京医学技術専門学校を卒業後、国家資格を取得し、柔道整復師として３院の院長を経験して多くの事を学びました。

八王子市万町で接骨院を開業し、施術歴25年以上。これまでに延べ25,000人以上の患者さまの施術を担当してきました。

腰痛・肩こり・首の痛み・交通事故によるむち打ち症など、「どこに行っても治らなかった症状」への対応を得意とし、口コミや紹介で多くの患者さまにご来院いただいています。

痛みが出ている場所だけを見るのではなく、

骨盤や背骨の歪み
体の使い方のクセ
生活習慣や食事内容

まで含めて原因を見極め、再発しにくい体づくりを重視した施術を行っています。

「年齢のせいだから仕方ない」「もう治らないと言われた」

そんな言葉に悩んでいる方こそ、ぜひ一度、万町接骨院へご相談ください。

八王子市でふくらはぎ・足先の冷えにお悩みなら万町接骨院へ

万町接骨院

治療案内………………………………………………………各種保険取扱・交通事故・労災・生保・自費治療

対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正、美顔エステ、慢性腰痛