ふくらはぎのむくみでお悩みの方へ｜八王子市・万町接骨院
- yorozuchou
- 2025年10月21日
- 読了時間: 6分
更新日：1月7日
夕方になると靴がきつく感じる、ふくらはぎを押すと跡が残る、脚全体が重だるい…。そんな「ふくらはぎのむくみ」に悩んでいませんか？
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液やリンパの流れを支える重要な部位です。しかし、デスクワークや立ち仕事、冷え、運動不足、ストレスなどによってこのポンプ機能が低下すると、余分な水分や老廃物が脚にたまり、「むくみ」として現れます。
ふくらはぎのむくみの主な原因
① 筋ポンプ機能の低下
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）は、歩いたり足首を動かしたりするたびに、下半身の血液を心臓へ押し戻す働きをしています。長時間同じ姿勢で立ち続けたり、座りっぱなしの生活が続くと、このポンプ機能が低下し、血液やリンパが停滞してしまいます。
② 冷えによる血行不良
冷房の効いたオフィスや冬場の冷えなどで下半身が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。結果として老廃物が排出されにくくなり、むくみを助長します。
③ 水分・塩分バランスの乱れ
過剰な塩分摂取や、逆に水分不足もむくみの原因です。体内のナトリウム濃度が高まると、体は水分をため込もうとするため、脚がパンパンに張ってしまいます。
④ ホルモンバランスや自律神経の乱れ
特に女性は、生理周期や更年期、ストレスによる自律神経の乱れで血流が滞り、むくみやすくなる傾向があります。
⑤ 姿勢や骨格のゆがみ
骨盤や足首、膝関節などのバランスが崩れていると、下半身の筋肉の使い方にも偏りが生じ、循環が悪化してむくみやすくなります。
万町接骨院での「ふくらはぎのむくみ」へのアプローチ
当院では、「その場しのぎのマッサージ」ではなく、根本からの改善を目的とした施術を行っています。
① 筋肉と循環を整える手技療法
国家資格を持つ柔道整復師が、ふくらはぎや足首まわりの筋肉・筋膜を丁寧に調整します。筋肉のこわばりを緩め、血液・リンパの流れをスムーズにしていくことで、むくみの原因そのものにアプローチします。
② 骨格・骨盤バランスの調整
むくみを引き起こす「姿勢の歪み」や「骨盤の傾き」を整え、体の循環を良くすることで再発を防ぎます。特に立ち姿勢や歩行バランスを分析し、根本から整えていきます。
③ 自律神経の安定を促す施術
当院独自のソフトな手技により、自律神経の乱れを整え、血流を促進。冷えやストレスからくる慢性的なむくみにも対応しています。
④ 高吸収マグネシウムオイルスプレーを使用
万町接骨院では、手作りで開発した**「高吸収マグネシウムオイルスプレー」**を用いて施術を行うことがあります。マグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、血管を拡張させる効果が期待できるため、筋肉のポンプ作用をサポートします。3種類のオイルを使い分けながら、体質や症状に合わせて最適なケアを行います。
自宅でできるふくらはぎむくみ予防法
● 足首まわし・かかと上げ運動
椅子に座って足首をゆっくり回したり、立った状態でかかとを上げ下げするだけでも血流が改善します。1時間に1度は、軽いストレッチや歩行を心がけましょう。
● 入浴で下半身を温める
シャワーだけで済ませず、湯船につかってふくらはぎを温めましょう。血行促進・代謝アップに効果的です。
● 睡眠時の足の位置を工夫
寝るときにクッションやタオルで足を少し高くすると、血液が心臓に戻りやすくなります。
● 塩分を控えめにし、水分をしっかり摂る
水分不足はむくみを悪化させます。ミネラルウォーターや白湯などをこまめに摂取することをおすすめします。
放っておくと慢性的な脚のだるさや痛みに
むくみを「そのうち引くだろう」と放置してしまうと、慢性的な血行不良や筋肉の硬直につながり、「脚の重だるさ」「冷え」「こむら返り」などの二次的な症状を引き起こすことがあります。
また、むくみが長期間続くことで、下肢静脈瘤などの血管トラブルに発展することもあります。早期に対処することが、美脚・健康維持のカギです。
このような方はぜひ万町接骨院へ
デスクワークで脚が常にむくむ
立ち仕事でふくらはぎがパンパンになる
夜になると脚が重くてつらい
冷え性や下半身太りが気になる
朝起きてもむくみが取れない
こうしたお悩みのある方は、早めのケアをおすすめします。当院では、一人ひとりの体質・生活習慣・仕事環境を丁寧に伺い、最適な施術プランをご提案いたします。
「むくみ」は単なる美容の問題ではなく、体の内側からのサインでもあります。血流・リンパ・筋肉・姿勢といった体の循環リズムが崩れている証拠です。
万町接骨院では、表面的なマッサージではなく、筋肉・神経・循環のトータルバランスを整える施術で、むくみを根本から改善していきます。
万町接骨院の特徴
国家資格者による安心・安全な施術
高吸収マグネシウムオイルスプレーを使用した独自ケア
姿勢・骨盤バランス・歩行分析を組み合わせた根本改善
再発予防とセルフケア指導にも注力
料金は３５００～４５００円程度です。
✍ 記事を書いた人（執筆者プロフィール）
万町接骨院 院長 山田 直人
帝京医学技術専門学校を卒業後、国家資格を取得し、柔道整復師として３院の院長を経験して多くの事を学びました。
八王子市万町で接骨院を開業し、施術歴25年以上。これまでに延べ25,000人以上の患者さまの施術を担当してきました。
腰痛・肩こり・首の痛み・交通事故によるむち打ち症など、「どこに行っても治らなかった症状」への対応を得意とし、口コミや紹介で多くの患者さまにご来院いただいています。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、
骨盤や背骨の歪み
体の使い方のクセ
生活習慣や食事内容
まで含めて原因を見極め、再発しにくい体づくりを重視した施術を行っています。
「年齢のせいだから仕方ない」「もう治らないと言われた」
そんな言葉に悩んでいる方こそ、ぜひ一度、万町接骨院へご相談ください。
アクセス・ご予約について
対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正、美顔エステ、慢性腰痛
予約優先
〒192-0903 東京都八王子市万町171番地14 萬町ハウス 102号 JR八王子駅南口から徒歩8分
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