指の痛みでお困りの方へ｜原因となる病気と接骨院での最適ケア【八王子市 万町接骨院】
- yorozuchou
- 5 日前
- 読了時間: 6分
更新日：2 日前
「最近、指が痛くて物が握れない…」「朝になると指がこわばって、曲げるのがつらい」「スマホや家事の後にジンジン痛む」
このような“手の指の痛み”は、年齢に関係なく誰にでも起こり得る症状です。しかし、多くの方が “年のせい” や “たくさん使ったからだろう” と自己判断し、放置してしまいます。
指の痛みは放っておくと、関節の変形・可動域の低下・筋力低下を招き、日常生活の質を大幅に下げる原因 になることがあります。
本記事では、
指の痛みを起こす代表的な疾患
万町接骨院での施術方法（手技療法・特殊矯正・電気治療・温熱療法）
自宅でできるケアをわかりやすくまとめました。
指の痛みでお困りの方は、ぜひ最後までご覧ください。
■ 指の痛みを引き起こす病気の種類
指の痛みと言っても、その原因は様々です。ここでは、接骨院でも多くみられる疾患をわかりやすく解説します。
▼ ① へバーデン結節
中高年の女性に特に多い指の変形性疾患。指の第1関節（DIP関節）が腫れたり、変形して曲がりにくくなったりします。
【特徴】
朝のこわばり
指先の痛み、赤み
関節のふくらみ（結節）
スマホ・家事で痛みが悪化しやすい
加齢による変性だけではなく、ホルモンバランスの変化や使いすぎによる腱・関節のストレス が深く関わっています。
▼ ② ブシャール結節
へバーデン結節と似ていますが、第2関節（PIP関節）に生じる変形性の疾患 です。
【特徴】
指の真ん中の関節が痛む
曲げ伸ばしがしづらい
ふくらみや変形
へバーデンと併発しているケースも多いです。
▼ ③ 母指CM関節症（親指の付け根の痛み）
親指の付け根にある CM関節がすり減り、炎症を起こす疾患。手をよく使う人に特に多く、女性にも多い傾向。
【特徴】
ペットボトルのフタが痛くて開けられない
つまむ動きで激痛
親指の付け根が腫れる
進行すると変形する
日常生活に最も影響が出やすい指の疾患です。
▼ ④ ばね指（弾発指）
腱鞘炎の一種で、指を曲げた後に伸びなくなり “カクッ” と引っかかる症状が特徴。
【特徴】
朝のこわばりが強い
指が曲がったまま戻らない
曲げ伸ばしで痛み
弾くように動く
スマホ・パソコン・料理など“細かい作業の繰り返し”が原因となります。
▼ ⑤ ド・ケルバン病（親指側の手首の腱鞘炎）
親指と手首の腱が炎症を起こし、親指の付け根〜手首にかけて痛む のが特徴。
【特徴】
親指を広げると痛い
赤ちゃんを抱っこするママに多い
親指側の手首が腫れる
握力低下
生活の中で痛みが強くなりやすい疾患です。
▼ ⑥ 関節リウマチ（初期は指の痛みが特徴）
全身の関節に炎症が起こる自己免疫疾患。
【特徴】
朝、1時間以上続くこわばり
手指の関節が腫れて痛む
左右対称に痛むことが多い
接骨院では リウマチが疑われる場合は病院との併診を推奨 しています。
■ 指の痛みを悪化させる生活習慣
意外にも、日常生活の中の癖が症状を悪化させる原因になります。
スマホの持ちすぎ・親指の酷使
キーボード・マウス操作が長時間
強く握る作業（料理、ペットボトル、買い物袋）
手の冷え
姿勢の悪さによる腕の筋緊張
更年期・ホルモン変化
痛みが長引く背景には、指だけでなく腕〜肩〜首の筋肉バランスの乱れ も関係しています。
■ 万町接骨院で行う指の痛みの施術
当院では、“痛みの原因を見極めること” を第一に考えています。指そのものだけでなく、手首・肘・肩・姿勢まで総合的に評価し、最適な施術を組み合わせます。
▼ ① 手技療法（筋膜リリース・関節調整）
指の痛みは、腱の滑走不良や筋膜の癒着によって悪化します。当院では、
前腕（腕の筋肉）の緊張をゆるめる
指の関節の動きを改善
腱鞘の圧迫を和らげる
血流改善による炎症軽減などを目的に、痛みの少ない優しい手技を行います。
“たった数分の調整で指が動きやすくなる” と驚かれる方も多い施術です。
▼ ② 特殊矯正技術（指・手首・肘のゆがみ調整）
慢性的な指の痛みは、
手首のズレ
肘のねじれ
肩・肩甲骨の位置の乱れなどが影響しています。
そこで当院では、全身のバランスを整え、指にかかる負担を根本から軽減する特殊矯正技術 を採用。
・短時間で効果を感じやすい・痛みの少ないソフト矯正・日常動作がスムーズになる
という特徴があります。
▼ ③ 電気療法
痛みの緩和・血流改善・炎症軽減に高い効果があります。
● 高周波電気治療
深部の腱や筋肉の炎症に効果的。急性の痛み・慢性痛どちらにも対応できます。
● 干渉波電気療法
心地よい電気刺激で筋肉の緊張をやわらげ、血流を改善します。指だけでなく前腕までしっかりアプローチできます。
▼ ④ 温熱療法（ホットパック・温熱マッサージ）
指の痛みは“冷え”によって悪化しやすいのが特徴。温めることで
血流アップ
炎症物質の排出促進
筋緊張の緩和を促します。
当院では、電気＋温熱の組み合わせ治療も人気です。
■ 自宅でできる簡単セルフケア
※痛みが強い時や腫れがある場合は無理しないでください。
● ① 指の関節をやさしく曲げ伸ばし
朝のこわばり対策として効果的。※痛みの出ない範囲で行う。
● ② 手首のストレッチ
指の腱は前腕から伸びているため、手首ケアは非常に重要。
● ③ ホットタオルで温める
1日2～3回、1回5分程度。
● ④ 親指を使いすぎない持ち方へ変更
スマホは両手持ち推奨。
■ 指の痛みは“早期ケア”が何より大切
指の関節はとても小さく、炎症や変形が進むと元に戻すのが難しくなります。
しかし、早めにケアを開始すれば、痛みの軽減・変形の進行予防・日常生活の改善 が十分に可能です。
「朝のこわばりが続いている」「指を使うと痛みが強くなる」「親指の付け根がズキッとする」
このような症状がある方は、早めの来院をおすすめします。
■ 八王子市で“指の痛み”に強い接骨院をお探しなら
万町接骨院では、
丁寧な原因説明
手技＋特殊矯正＋電気＋温熱の総合的アプローチ
痛みの出ない安全な施術を大切にしています。
指の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの指がもう一度、自由に動き、快適な毎日を取り戻せますように。万町接骨院が全力でサポートいたします。
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対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正、慢性腰痛
予約優先
〒192-0903 東京都八王子市万町171番地14
萬町ハウス102号 JR八王子駅南口から徒歩8分
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