🌿痛みは悪者じゃない？体が発する「大切なサイン」を知ろう｜八王子市万町接骨院
- yorozuchou
- 11月11日
- 読了時間: 5分
更新日：11月14日
こんにちは。八王子市万町接骨院です。
「痛み」と聞くと、どうしても「つらい」「早くなくしたい」「悪いことが起きている」と感じてしまいますよね。しかし実は、痛みは私たちの体を守る“警報”のような大切なサインでもあるのです。
今回は、「痛み＝悪者」ではないという考え方を、わかりやすく、そして優しくお伝えします。痛みの意味を正しく理解することで、体の声を聞きながら、より健康に、より快適に過ごすヒントが見えてきますよ。
🔷痛みとは？体が発するSOS信号
まず「痛み」とは何でしょうか。痛みは、体のどこかに“異常がある”ことを脳に知らせる信号です。
たとえば——
熱いものを触ったとき、瞬時に手を引っ込める。
ひねった足が痛くて歩けない。
運動の後に筋肉がズキズキする。
これらはすべて、体が自分を守るために「危ないよ」「休ませて」と教えてくれている証拠です。もしこの“痛み”がまったくなかったらどうでしょう？
ケガをしても気づかずに動かし続けてしまい、さらに悪化させてしまうかもしれません。つまり、痛みは 「体の防御反応」 なのです。
🔷痛みには種類がある！あなたの痛みはどれ？
痛みにはいくつかの種類があり、それぞれに意味があります。ここでは、代表的な3つの痛みを簡単にご紹介します。
① 急性の痛み（ケガなどによる鋭い痛み）
転倒や打撲、ねんざ、筋肉の損傷などで感じる痛みです。この痛みは「これ以上動かさないで！」という警告。無理に動かすと、炎症が広がったり、回復が遅くなってしまいます。
👉 この場合は、まず安静・冷却・圧迫・挙上（RICE処置）を行いましょう。万町接骨院では、炎症の早期回復を促すための手技療法や物理療法も行っています。
② 慢性の痛み（長引く・鈍い痛み）
肩こり、腰痛、膝痛など、長期間続く痛みは、ケガではなく「姿勢のクセ」「筋肉の緊張」「血流の滞り」などから起こります。この痛みは「体のバランスが崩れているよ」というサインです。
一見“軽い痛み”でも、放置すると慢性化し、体全体の不調につながることがあります。日々の生活習慣の見直しや、定期的なメンテナンスが大切です。
③ 心因性の痛み（ストレスや自律神経の乱れからくる痛み）
最近増えているのがこのタイプです。ストレス・不安・過労・睡眠不足などが続くと、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しっぱなしになります。それが首や肩、腰の“痛み”として現れるのです。
この場合、心身のリラックス がとても重要。万町接骨院では、体だけでなく「心の緊張をほぐす施術」も大切にしています。
🔷「痛み＝悪」ではない。痛みは体の“言葉”
私たちは、痛みを「イヤなもの」「早く消したいもの」として扱いがちです。しかし、痛みを無理に抑え込んでしまうと、体の本当の声を聞き逃してしまいます。
たとえば、頭痛薬や湿布で一時的にごまかすと、その場は楽になります。でも、原因（姿勢の歪み・血流不良・筋肉のこわばりなど）を放置していると、痛みは何度でも戻ってきます。
痛みは、体が私たちに「気づいてほしい」と訴えているメッセージ。だからこそ、「なぜ痛いのか？」を理解することが、根本改善の第一歩になるのです。
🔷痛みと向き合う３つのステップ
STEP1：痛みを“敵視”せず、「体のサイン」として受け入れる
「痛み＝悪」ではなく、「体が守ってくれている証拠」と思うだけで、心も少し落ち着きます。焦らず、自分の体に耳を傾けてみましょう。
STEP2：痛みの原因を“探る”
どのような動作で痛いのか、どのタイミングで強くなるのかを観察することで、原因が見えてきます。万町接骨院では、姿勢・関節の動き・筋肉のバランスを細かくチェックし、「なぜ痛むのか」 を一緒に探っていきます。
STEP3：正しいケアで根本から改善
痛みの原因がわかれば、改善の道筋も立てやすくなります。当院では、手技療法・ストレッチ指導・姿勢矯正・生活アドバイスなどを組み合わせて、“痛みが出にくい体づくり” を目指しています。
🔷痛みを放置するとどうなるの？
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、痛みの信号が“体に染みついて”しまうことがあります。たとえば、腰痛を我慢して動き続けると、脳が「腰＝痛い場所」と記憶してしまい、治った後も痛みを感じやすくなってしまうのです。
また、痛みを避けるために姿勢が崩れ、別の部位に負担がかかることも。結果として、全身の不調につながることがあります。
だからこそ、「痛みが出たら早めにケア」 が大切。万町接骨院では、早期の施術で悪化を防ぎ、回復を早めるサポートを行っています。
🔷八王子市万町接骨院での「痛みケア」
当院では、痛みを単に取り除くのではなく、「なぜその痛みが出たのか」 を重視した施術を行っています。
💠 施術の流れ
丁寧なカウンセリング 生活習慣・姿勢・お仕事の内容などを詳しくお聞きします。
姿勢・動作のチェック 痛みの根本原因を探り、どこに負担がかかっているかを分析します。
一人ひとりに合わせた施術 手技療法・ストレッチ・電気治療などを組み合わせ、自然治癒力を高めます。
セルフケアアドバイス ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善法をお伝えします。
💡万町接骨院では、「痛みを取るだけでなく、再発しない体づくり」をテーマに、お一人おひとりとじっくり向き合っています。
🔷まとめ：痛みは“体からの優しい手紙”
痛みはたしかに辛いものです。でも、その痛みの裏には「あなたの体を守りたい」というメッセージが隠れています。
痛みを悪者扱いするのではなく、体が出してくれた大切な信号として受け取ること。それが健康への第一歩です。
もし今、どこかに痛みを感じている方がいらっしゃったら、「無理せず、少し体の声を聞いてみよう」と思ってください。
そしてその声を一緒に読み解くお手伝いを、八王子市万町接骨院が全力でサポートいたしま
す。
対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正慢性腰痛
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