八王子市万町接骨院｜O脚・X脚の改善ならお任せください

yorozuchou
2025年10月20日
読了時間: 5分

更新日：1月7日

O脚・X脚とは？

O脚・X脚は、脚の形が正常な位置からずれてしまう状態を指します。O脚は、膝と膝の間が開いて「O」の形に見える状態、X脚は膝が内側に寄りすぎて「X」の形に見える状態です。見た目の問題だけでなく、長期的には膝や股関節、腰に負担がかかり、歩行や運動の際に痛みや疲れやすさを引き起こすこともあります。

八王子市の万町接骨院では、O脚・X脚による姿勢の崩れや膝・腰の痛み、体の歪みを改善するための施術を行っています。

O脚・X脚の原因

O脚・X脚の原因はさまざまですが、大きく分けると次の3つに分けられます。

1. 先天的要因

遺伝や骨格の形成により、幼少期からO脚・X脚になりやすい場合があります。成長過程で骨格のバランスが崩れると、自然と脚の形が歪んでしまうことがあります。

2. 生活習慣や姿勢の影響

長時間のデスクワークや立ち仕事、片足重心の癖などが続くと、骨盤や膝の歪みを引き起こし、O脚・X脚の原因になります。また、座り方や歩き方の癖も大きく関係しています。

3. 筋肉のアンバランス

脚や骨盤周囲の筋肉が弱くなると、骨格を正しい位置に保てなくなり、O脚・X脚が進行します。特に内ももや外ももの筋力バランスが崩れることが多いです。

O脚・X脚による体への影響

O脚・X脚は見た目の問題だけでなく、体全体にさまざまな影響を及ぼします。

膝や股関節への負担膝関節や股関節が不自然な角度で負荷を受けるため、変形性膝関節症や股関節痛のリスクが高まります。
腰痛の原因になる骨盤の歪みが腰の負担を増やし、慢性的な腰痛につながることがあります。
姿勢の崩れや歩行の不安定O脚・X脚により重心バランスが崩れると、歩行や立ち姿勢が不安定になり、転倒のリスクも高まります。

八王子市万町接骨院のO脚・X脚施術法

当院では、患者さん一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイド施術を行っています。

1. 骨格矯正

骨盤や膝の歪みを正しい位置に戻すことで、O脚・X脚の改善を目指します。関節に過度な負担がかからないよう、ソフトで安全な施術を行います。

2. 筋肉バランス調整

脚や骨盤周りの筋肉の硬さや弱さを調整することで、骨格を安定させ、O脚・X脚の進行を防ぎます。必要に応じて、日常生活でできる筋力強化やストレッチ指導も行います。

3. 歩行・姿勢指導

O脚・X脚は歩き方や立ち方の癖と密接に関係しています。正しい歩行や姿勢を身につけることで、脚の形を根本から改善します。

ご自宅でできるセルフケア

内ももや外ももの筋トレ内ももや外ももを鍛えることで、膝や骨盤の歪みをサポートします。
ストレッチ太もも前後やお尻の筋肉を柔らかく保つことで、骨格を安定させやすくなります。
正しい姿勢を意識する座るとき、立つときの重心バランスを意識するだけでも改善効果があります。

O脚・X脚改善のメリット

膝や股関節の痛みが軽減される
腰痛や肩こりなど体全体の不調が改善しやすくなる
美しい脚ラインを取り戻せる
歩きやすく、疲れにくい体になる

八王子市の万町接骨院では、見た目の改善だけでなく、体の健康をトータルでサポートします。

こんな方におすすめです

膝と膝の間が開いている、または膝が内側に寄っている方
O脚・X脚による膝や腰の痛みに悩んでいる方
美しい脚ラインを取り戻したい方
長時間歩くと疲れやすい方

料金は２０００円～３５００円程度です。

患者様の声

「長年O脚で悩んでいましたが、施術と指導で膝の隙間が少しずつ狭くなり、歩きやすくなりました。」「X脚による腰痛が改善され、姿勢も良くなったのが実感できました。」

まとめ

O脚・X脚は見た目の問題だけでなく、膝や腰の痛み、体全体の歪みにつながります。八王子市万町接骨院では、骨格矯正・筋肉調整・歩行指導を組み合わせ、根本的な改善を目指します。脚の形や痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。健康で美しい脚を取り戻すサポートをいたします。

✍ 記事を書いた人（執筆者プロフィール）

万町接骨院院長　山田　直人

帝京医学技術専門学校を卒業後、国家資格を取得し、柔道整復師として３院の院長を経験して多くの事を学びました。

八王子市万町で接骨院を開業し、施術歴25年以上。これまでに延べ25,000人以上の患者さまの施術を担当してきました。

腰痛・肩こり・首の痛み・交通事故によるむち打ち症など、「どこに行っても治らなかった症状」への対応を得意とし、口コミや紹介で多くの患者さまにご来院いただいています。

痛みが出ている場所だけを見るのではなく、

骨盤や背骨の歪み
体の使い方のクセ
生活習慣や食事内容

まで含めて原因を見極め、再発しにくい体づくりを重視した施術を行っています。

「年齢のせいだから仕方ない」「もう治らないと言われた」

そんな言葉に悩んでいる方こそ、ぜひ一度、万町接骨院へご相談ください。

八王子市万町接骨院のアクセスとご予約

万町接骨院

治療案内………………………………………………………各種保険取扱・交通事故・労災・生保・自費治療

対応可能な症状………………………………………………………首肩、背中、腰、膝などの痛み、交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、各筋肉の痛み、寝違え、手足のしびれ、ギックリ腰、筋力トレーニング、五十肩、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、産後骨盤矯正、背中矯正、美顔エステ、慢性腰痛