腰椎椎間板ヘルニアとは？ 「腰椎椎間板ヘルニア」とは、腰の骨（腰椎）と骨の間にある“椎間板”というクッションが、何らかの原因で飛び出してしまい、神経を圧迫することで腰や脚に痛み・しびれが出る症状です。特に20代～50代の方に多く、デスクワークや長時間の運転、重い荷物を扱う仕事などで腰に負担をかける生活をしている方に多く見られます。 椎間板はゼリー状の「髄核」と、その周りを囲む「線維輪」で構成されています。この線維輪が傷つき、髄核が外へ飛び出してしまうと、神経根や脊髄を圧迫し、強い痛みやしびれを引き起こします。 腰椎椎間板ヘルニアの主な症状 椎間板ヘルニアでは、症状の現れ方に個人差がありますが、代表的な症状として以下が挙げられます。 腰の痛み ：立ち上がりや前かがみ動作で痛みが強く出る 脚のしびれ・痛み（坐骨神経痛） ：お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれ 足の感覚低下 ：感覚が鈍くなったり、冷たい・熱いなどの感覚が分かりにくくなる 筋力低下 ：つま先立ちやかかと立ちができなくなることも 長時間立っていられない、歩けない ：神経圧迫が強

■ 長年の腰の痛み…「もう治らない」と諦めていませんか？ 「朝起きると腰が重だるい」「立ち仕事のあとに腰が痛くなる」「マッサージしてもまたすぐに痛みが戻る」そんな慢性的な腰の痛みでお悩みではありませんか？ 八王子市の 万町接骨院 では、慢性腰痛の原因を一人ひとりの体の状態から徹底的に分析し、 その場しのぎではない根本改善 を目指しています。「もう歳だから…」「デスクワークだから仕方ない」と諦めてしまう前に、ぜひ一度ご相談ください。 ■ 慢性腰痛とは？なぜ長引くのか？ 慢性腰痛とは、 3か月以上続く腰の痛み のことを指します。急なギックリ腰のような鋭い痛みではなく、鈍い痛み・重だるさ・違和感などが続くのが特徴です。 一時的に痛みが軽減しても、再びぶり返すことが多く、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。 ● 慢性腰痛が起こる主な原因 姿勢の崩れ（猫背・反り腰） 　長時間のデスクワークやスマホ姿勢により骨盤が歪み、腰に負担が集中します。 筋肉のバランスの乱れ 　腹筋や背筋のアンバランス、インナーマッスルの低下が慢性化を招きます。 血行不良・

■ ぎっくり腰とは？ 「ぎっくり腰」とは、正式には 急性腰痛症 と呼ばれるもので、重いものを持ち上げた時や、前かがみの姿勢から体を起こした時などに、突然、腰に激しい痛みが走る症状です。 ヨーロッパでは「魔女の一撃」とも呼ばれ、その名の通り、まるで突然腰を打たれたような強い痛みを感じます。 発症直後は腰を伸ばすことも、歩くことも困難になり、多くの方が「動けない」「息をするのも痛い」と訴えます。 しかし、ぎっくり腰の原因は一つではなく、筋肉・関節・椎間板など、さまざまな組織のトラブルが複合的に関係しています。 ■ ぎっくり腰の主な原因 ぎっくり腰は「急に起こる」ものですが、実際にはその前に 体の歪みや筋肉の疲労、姿勢のクセ などが蓄積していることがほとんどです。 代表的な原因を挙げると次の通りです。 ● 筋肉や靭帯の損傷 長時間の立ち仕事・座りっぱなしなどで腰の筋肉が硬くなり、ちょっとした動作で筋肉や靭帯に微細な断裂が起こることがあります。 ● 椎間関節のズレや炎症 腰椎（背骨の下部）の関節にズレや負担が加わると、関節包や周囲の神経を刺激し、強い痛み